l kreatyna

yo,mam problem z kreatyną (250 tabletek po 800mg 112 białka,688 kreatyny) na opakowaniu jest napisane zeby brac 42 dni.ale na tyle mi nie starczy wiec lepiej brac przez 42 dni ale dawki mniejsze czy krócej brać ale dawki takie jak sa na opakowaniu (pomijam nasycenie)pomóżta panowie (na drugie opakowanie mnie nie stąć;( ) i drugie pytanie co można [...]

dwa tygodnie temu skończyłem cykl z kreatyną. Chce teraz zrzucić trochę zbędnego tłuszczu. Nie jestem gruby, fałdka około 1- 1,5 cm na brzuchu. jaki reduktor możecie mi doradzić, nie znam sie na tym a chce żeby był najodpowiedniejszy dla mnie. Czy podczas spalania nie stracę trochę mięśni? Mam 185 wzrostu, warze 84 kg, 18 lat a trenuje 9 miesięcy. [...]

Chyba coś nie działa wyszukiwarka bo jak wpisuje jakieś wyrażenie np. kreatyna to po chwili zmienia mi to na "najlepsze witaminy" I żadne rezultaty nie wyskakują

Witam, mam nietypowe pytanie.Musiałem zostawić w miejscu na mrozie parę odzywek - kreatyna sfd i beta alanina (nie otwierane) oraz 2 paczki białek (otwierane).Przebywały w temp -12 przez 3 doby.Czy nic się z nimi nie stało? Czy nie straciły swoich właściwości? Fizycznie nie zaobserwowałem żadnych zmian.

[...] miesiecy stosuje kreatyne 5g przed treningiem lekarz nic nie komentowal tego wyniku, przejmowac sie tym i robic dalsze badania, czy jest to normalne ze przy suplementacji kreatyna i ciezkich treningach kreatynina jest podwyzszona? Dodam ze pare innych wynikow wskazywalo na odwodnienie i lekarka kazala pic mi wiecej wody a ja aktualnie plynow [...]

Witam, mam pytanie jeżeli robie trening naczczo na if to takie suplementy jak: - L-Glutamine - Arganina - Kreatyna - Beta Allanina Przerywają post?

[...] rozplanowane) sila powolutku rosnie ale niestety mam problemy z masa a dokladnie jej brakiem- 64 KG na 180cm wzrostu. Jakie odzywki moglbym sobie kupic zeby przybrac troche na masie? slyszalem ze dobre sa gainery, czy do tego odpowiednia bylaby kreatyna?? jesli tak to jaka firme mozecie mi polecic (wzgledna cena i sprawdzone dzialanie)???

[...] czy są to normy do przyjęcia czy raczej jest dużo do poprawy i na czym się konkretnie skupić , cel jaki chce osiągnąć to b.dobrą definicje mięśni przy masie do 90 kg odżywki kreatyna,bca, przedtreningówki. Wiek 27 Wzrost 178 Waga : 87,0 kg Tkanka : tłuszczowa 12,3% Masa mięśni : 72,5 kg Masa kości : 3,7 kg H2O : 63,1 % BMI : 27,2 Tłuszcz na [...]

[...] mi o rozpalnowanie w ciagu dnia poszczególnych sumplementów..mianowicie o jakiej porze najleopiej dawkowac a wiec posiadam tak : 1 hmb (z rana 10 i pod wieczór to wiem 23) 2 kreatyna (przed i po trenigu to też 12-14 ) 3 Taryna ( i tu mam zagade bo nie wiem czy przed czy po trengu lepiej??) 4 MsM olimp - ożdywka wzmacnijąca stawy ,szybciej [...]

Witam mam pytanie dotyczące kreatyny lub stacku kreatyny nie siedze w odżywkach wiec sie nie oriętuje które jak działają.Pytanie brzmi która kreatyna lyb Stack najmocniej zalewają wodą ??

[...] jeśli jest coś nie tak z góry dziękuję i pozdrawiam :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17-18 Waga : 86 Wzrost : 188 Staż treningowy na siłowni : 2 lata. Zażywane suplementy : kreatyna, bialko wpc protein plus v2 Zapotrzebowanie według kalkulatora potreningu.pl Kalorie Białko: 149 Węglowodany: 492 Tłuszcze: 105 [...]

Witam, to mój szczyt formy, ćwiczę cztery lata, na sucho, bez profesjonalnej diety, wspomagam się jednak odżywkami, głownie białko kreatyna. 24 lata ramię 42,7 przedramie 34,5 klatka 120kg 4x waga 90kg Co powinienem poprawić ? osobiście uważam że barki i definicja leży u mnie ale chętnie dowiem się co jeszcze. pozdrawiam wszystkich :) [...]

[...] swojej ceny bo mam zamiar go kupic i sie zastanawiam czy na pierwszy raz z takim suplem nie stosowac go przez 3 tygodnie w ten sposób: 1 tydzien po 1 kapsułce 2 tydzień 2 kapsułki 3 tydzien 1 kapsułka jezeli bede tak to brał pierwszy raz to bede miał jakies przyrosty do tego kreatyna hmb i dieta przede wszystkim z gory wielkie dzieki za pomoc

[...] : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 61 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : W******lać jak najwięcej Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak , po jakimś okresie kreatyna.

[...] zadnych odzywek bialkowych jedyne kreatyne i glutamine z olimpu) godz 6.30 jajecznica z 2 jajek + kanapka z miesem lub serem zoltym godz 10.30 godz13.25 kanapki z miesem lub serem godz 16.30 Obiad + makaron przed treningiem jogurt + owoc po treningu kreatyna+glutamina Jajaka i twarog + mleko + miód zmiksowane w pojemniku Prosze o korekte

Mama zamiar kupić sobie xtenda. zacząłem cykl kreatynowy i dość ostro zasuwam ostatnio wiec potrzebuję czegoś regenerującego. zastanawiam się jak stosować. Czy lepiej porcję przed treningiem razem z shock therpay i drugą po razem z kreatyną, tauryną i węglami (potem białko). Czy możne lepiej podwójną porcję po treningu (plus węgle, kreta, [...]

Witam, rozpocząłem tydzień temu dietę (zrzut poniżej) prosiłbym o uwagi. Stosowana obecnie suplementacja: białko SFD, kreatyna, VPX - Redline Ultra Hardcore + spalacz SFD (obecnie tylko jedna tabletka tego i tego dziennie), Omega 3. Wysiłek chód 3 razy dziennie 45 minut codziennie ;) Ps. nie jestem fanem mięsa i jajek, stąd braki w diecie [...]

[...] takie pytanko czy warto kupic te kapsulki, czy to tylko strata pieniedzy.Jak cos to mam tu opis http://sklep.fbb.pl/megabol_testosterol_250_produkt_specjalny_ids_1256_1 moze ktos to bral i wie czy cos to daje.Ja chcialem to wziac razem z kreatyna lub samo.Niewiem jak lepiej w tej kwesti tez ktos sie moze wypowiedziec.Prosze o szybka odpowiedz.

Siemka szukałem ale na prózno chciałem znalesc gdzies jakie sa rodzaje kreatyn np: mono,jablaczan itp macie gdzies jakies informacje to podrzucie:) Czy np jak nie dziala na mnie jabłacz czy moze działac na mnie inna forma kreatny np kreatyna orotowa ? dzieki pozdrawiam:)

Witam! Mam 18 lat i trenuję od 6 lat koszykówkę. Ważę 75 kg i mam 183 cm wzrostu. Mam tendencję do "nietycia". Jestem po cyklu: kreatyna+dekstroza+glutamina+mass xxl (przytyłem około 4kg). Mam pytanie czy ma ktoś jakiś pomysł na kontynuacje tego. Nie jestem milionerem.. tak więc cena odżywek też wchodzi w grę. Trenuje 5 razy w tygodniu, trening [...]